-to do klaty dam druga serie skosu. -podciaganie sprobuje wedlug wskazowek -musze zmieniac to wyciskanie zza karku na wyciskanie sprzed? wyciskania sprzed nigdy nie robilem a zza mysle ze mam dobrze opanowane. -dostepu do maszyn nie mam bo cwicze u siebie na silce w piwnicy, a takiego bajeru przy laweczce tez nie posiadam. przysiadow i mc nie [...]
[...] rowerem, sztuki walki, jest wiele dyscyplin, kotre pozwalaja zdrowo sie rozwijac. brzuszki na podlodze to zaden poroblem. pewnie jakos nie tak je robisz. moja opcja: zainteresowac sie zasadami zdrowego zywienia i ruszac sie ile wlezie. pewnie, ze mozna w wieku 16 lat cwiczyc juz na silowni, ale ty nie masz zadnej nadwagi, wydaje ci sie pozdro
Teraz zastanawiam się, czy iść w siłkę, rozbudować sobie z tego tłuszczu mięśnie brzucha Niestety tak się nie da. Jedz zdrowo, masz 16 lat więc ćwiczyć też już spokojnie możesz (oczywiście z odpowiednią wiedzą) Chyba że nie chcesz ćwiczyć. Wtedy możesz np. Ćwiczyć aeroby, bieganie, basen itp aby spalać tkankę tłuszczową. Napewno po jakimś czasie [...]
idź pobiegać, pograć w kosza, piłkę w takim wieku. ruszaj się więcej... kto w wieku 16 lat robi sobie dietę redukcyjną, i poszukuje porad co do treningu? nie wiem czy ktoś zechce lub zna się na tyle by ułożyć ci trening nie obciążający osiowo kręgosłupa, z odpowiednim doborem ćwiczeń i powtórzeń co do twojego wieku. weź się za sport... czy to musi [...]
[...] sprinterzy, maratonczycy, kulomioci, zapaśnicy, plywacy i wszyscy inni wyczynowcy tez.... Ale ci..... nikt o tym nie wie.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]
Czesc Mam Na Imie Tomek Mam 16 lat 183 wzrostu i 63 kg wagi mam biceps 30 cm i bardzo chcial bym mie przynajmen 36 barzo prosil bym o plan cwiczen i djete dobra dla mnie z Gory Dzekijavascript: test('');
16 lat staz...cwiczylem u kumpla na silce ale nie mialem wtedy pojecia o cwiczeniach, przychodzilem i robilem co mi sie podobalo. Tak na prawde to dopiero teraz mam sztange z obciazeniem laweczka i hantle wiec mozna powiedziec ze zaczynam od 0 ; ]
[...] miesniowa naraz, to cwiczenia segregujesz w kolejnosci od najciezszego do najlzejszego niezalenie od tego na jakie sa partie. A konczysz na izolowanych. Jestes mlody - 16 lat, ocen swoj staz, jesli mniej niz rok - 3 dni w tygodniu wystarczy, ale jesli myslisz o porzadnej zmiane w sylwetce i cwiczeniu z sercem, to 4 dni to minimum. I pamietaj, [...]
-zły dobór ćwiczeń. -przeładowany. -zła kolejność. Ćwiczenia dobierał mi kolega, który chodzi już na siłownie długi czas. Ty masz 16 lat, według tego co sobie uzupełniłeś, więc nie wiem, czy Twoje rady są dobre. Po treningach nie czułem się w najmniejszym stopniu przeładowany a kolejność ćwiczeń jest przypadkowa. Czekam na rade kogoś bardziej [...]
[...] jakieś wielkie skutki ubocznea no i mam to juz u siebie wiec i tak wezme chodzi tylko o mała rozpiskę jesli mozna prosić i czy coś do tego odożucić no i odblokowanie jak wziąść kiedy i co czy wystarczy sam clomid ?Mówisz ze za młody a co powiesz o chłopczykach zaczynających w wieku 15-16 lat?? Zmieniony przez - misian w dniu 2008-09-21 11:06:44
Koleś w wieku 16 lat zaczol chodzic na silke mial jakies 35 w lapie 3 miesiace puzniej mial 43 ! dawał ome e3d tak go poryło ze wyzucił matke z okna (parter) potem pojechał na leczenie i wrucil ma teraz jakies 33 cm w łapie i cały czas głupi uśmiech na twarzy (zgłupiał poprostu)
Sporo mniej - około 16 lat temu po urodzeniu 2 dzieci - 57 kg - i tak po trochu mi przybywało A ile wynosi ta porcja owsianki z generalnych zasad? Z rybą i wątrobą nie ma problemu - często jest w domu Zmieniony przez - oporna w dniu 2012-05-03 21:20:20
nie wiem tez czy ten dzial , bo masz 16 lat , moze ankieta czy cus? To jest trening dla zaawansowanych , a sam trening ,ktory dales nie przetyra wszystkiego jak nalezy
tez mam rozstepy.Z tym ze ja jestem szczupy cwicze od niedawna i mam 16 lat.Rozstepy pojawily mi sie juz przed rozpczeciem treningow.mam na plerach rozstepy jakby mnie ktos wychlostal..zbladly juz.. bez stosowania zadnych srodkow, ale jak bylem na badanich kontrolnyhc u lekarza i wogole slyszalem ze masc VISCHY(VISZI) ejst dobra..nei wiem jak to [...]
W dziale Suplementacja odswiezylem swoj stary post z 22 wrzesnia 2002 roku - "16 lat i kreatyna". Wtedy cwiczylem z 3 miesiace i chcialem wziasc kreatyne, ale sie powstrzymalem. Do teraz cwicze systematycznie. Czyli ponad 1,5 roku bedzie... Planowalem teraz tak wziasc kreatyne: 3 gramy rano i 3 gramy po treningu... Moze byc ? Zastanawiam [...]
po 1 w tym wieku po drugie zaczynając dopiero,lepiej nierobić ćwiczeń obciążających znacznie kręgosłup.W wieku 16 lat jesczze się rozwijasz więc po co niszczyć sobie kręgosłup tym bardziej jeśli to Twoje pierwszy treningi to zapewne będziesz miał problemy z dokładnością co przy treningu pleców może mieć złe skutki dla Twojego zdrowia
koks a psychika
